Dlaczego czujemy się zmęczeni?

 
Rodzina, praca, nauka, dom, sport.

Dzień może być bardzo długi, do tego stopnia, że czasem wydaje się prawie niemożliwe, aby poświęcić uwagę wszystkim zadaniom.

Im więcej mamy obowiązków, tym większe odczuwamy zmęczenie, wyczerpanie, brak energii fizycznej i psychicznej.

Ten stan ma swoją nazwę: zmęczenie.

Zmęczenie jest zjawiskiem dość powszechnym i może wystąpić w wyniku ogólnego przemęczenia organizmu, spowodowanego np. brakiem odpowiedniego odpoczynku (także nocnego), po okresach szczególnie stresujących (egzaminy), wymagających (praca, sport) lub po zaburzeniach równowagi układu odpornościowego (rekonwalescencja).

Sytuacje te mogą zmniejszyć zdolność naszego organizmu do przeciwdziałania zmęczeniu, co sprawia, że nasze dni stają się jeszcze trudniejsze do zniesienia, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.

W szczególności istnieją pewne sytuacje, w których można być bardziej podatnym na tego typu przypadłość: dzieci w fazie wzrostu, osoby dorosłe wykonujące szczególnie wymagające czynności lub podczas zmian pór roku, osoby starsze.

We wszystkich tych przypadkach z pewnością ważne jest, aby powrócić do zdrowego stylu życia ze zbilansowaną dietą, regularną aktywnością fizyczną, dbając o nocny odpoczynek. Może to jednak nie wystarczyć.

Aby poradzić sobie ze zmęczeniem i odpowiednio zareagować, musimy reaktywować cały nasz potencjał!